Perdre du poids avec la musculation type HIIT

Il arrive aux meilleurs d'entre nous: Vous êtes blessé, vous retrouver à travailler autour de l'horloge ou sont autrement forcés de mettre l'exercice en veilleuse pendant un certain temps. Et quand les vacances roulent autour, vous êtes également fourni une incitation à manger et à boire et sauter vos séances d'entraînement jusqu'à Janvier. Mais un jour ou deux peuvent facilement s'étirer en semaines, voire des mois, et vous êtes de retour à la case départ. En termes techniques, vous êtes devenu "deconditioned." En fait, 25 à 35 pour cent des exerciseurs adultes cesser de travailler à l'intérieur de deux à cinq mois de départ, selon l'American College of Sports Medicine (ACSM). Comment rapidement vos baisses de niveau de conditionnement physique dépend de plusieurs facteurs. Certains peuvent vous surprendre.

1. Cardiovascular Fitness Démarre Tank Après une semaine

La capacité aérobique est définie comme la capacité du corps à transporter et à utiliser l'oxygène de votre sang dans vos muscles. Cette mesure, également connu sous le VO2 max, diminue après aussi peu que une à deux semaines d'inactivité, dit Danielle Weis, médecin de la thérapie physique pour faire du cardio et hiit pour perdre du poids avec Spring Forward Kinésithérapeute à New York City. "La capacité fonctionnelle du cœur diminue également. Après trois à quatre semaines de repos au lit, votre fréquence cardiaque au repos augmente de quatre à 15 battements, et le volume sanguin diminue de cinq pour cent en 24 heures et 20 pour cent dans deux semaines. " http://musculationpower.eklablog.com/programme-tonification-musculaire-a119683564