"Il est étrange, et cette étrangeté sert un but plus élevé,» déclare Harold Gibbons, CSCS, un entraîneur au CFP. Injecter un élément de l'art de la performance dans les classes et des sessions de formation, il explique, enlève une grande partie de la conscience de soi inhérente de travailler dehors avec le site de moncoach.

"Vous oubliez à se demander si vous regardez la graisse ou muette de faire un exercice quand un entraîneur vêtu d'une cape de super-héros vous dit de moudre représentants», dit Fisher. «De plus, si vous faites la formation une expérience amusante, vous ne serez pas seulement plus susceptibles de coller à votre programme, mais aussi de profiter du processus de plus en obtenir plus hors de lui."

Voir les conseils de Fisher ci-dessous pour rafraîchir vos séances d'entraînement, emballer sur le muscle, et toujours un rendement optimal. Pas de boa de plumes nécessaire.

Et devenir l'un des ninjas de remise en forme de Fisher en faisant sa séance d'entraînement de 6 semaines Arraché.

1. Suivez la loi des contraires
"Charlie Weingroff, ancien directeur de la performance physique et la résilience pour les Marines américains, a dit une fois, 'yogis devrait faire dynamophilie et haltérophiles devrait faire du yoga,» dit Fisher. "Qu'est-ce qui est le plus contrairement à votre programme actuel va vous aider le plus."

Votre déménagement: Pensez-vous comme un haltérophile. Ajout de yoga ou de cardio à votre routine vous aidera à accélérer la guérison et de stimuler la croissance musculaire, dit Fisher.

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2. Trouvez votre Best Fit
Beaucoup de gars rejoignent simplement tout ce gymnase est le plus proche. "Qui est souvent une erreur", dit Fisher. Il n'a pas d'importance comment commode est une salle de gym, si vous ne vous sentez pas à l'aise, l'exercice de musculation avec un programme.

Votre déménagement: Trouver un terrain d'entraînement qui vous inspire. "Vous obtiendrez de meilleures séances d'entraînement qui conduisent à de réels progrès», dit Fisher. Visitez MensHealth.com/fitness/find-perfect-gym.