• Le régime paléo : ca marche ?

     

    9. Il faut trois semaines pour gagner Retour du régime paléo

    Après une période de traîner, votre système nerveux perd son régime paléo sa capacité à tirer comme il l'a fait avant que vous avez pris du temps libre, dit Irv Rubenstein, physiologiste de l'exercice et fondateur de STEPS, un centre de remise en forme scientifique à Nashville, Tennessee. Cela est dû au fait que vous perdez les stimuli neuronaux qui vous permet de soulever des objets lourds avec la même quantité d'effort. "Lorsque vous revenez à la levée, vous pourriez être en mesure de soulever les mêmes poids, mais vous serez travailler au-dessus de votre capacité normale, ce qui pourrait mettre en danger le tissu. Il faudra un plus grand effort pour faire ce que vous avez utilisé pour faire et aurez besoin de plus de repos entre les séries et les jours afin de récupérer. "Un novice qui a pris du temps libre pendant les vacances devra commencer à partir de zéro. L'athlète ou lifter expérimenté peut commencer à revenir à l'endroit où ils étaient au début de Novembre et de lui donner un mois pour revenir à la vitesse.

     

     

     


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