Dans notre époque occupé, nous sommes tous assis à un ordinateur (ou au moins asseoir) la plupart de la journée. Cet exercice aide mauvaise posture correcte. En outre, lors de la compétition, mon dos, ischio-jambiers et fessiers m'a totalement séparés...
Lire la suite3. Leg Press Cet exercice va certainement vous pousser à vos limites, car il isole vos quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets. Commencez par la machine de presse de la jambe pour un entraînement plus sûr. machines autoportants peuvent...
Lire la suite1. Fentes Fentes sont un exercice unique qui peut sembler facile et ordinaire, mais ils fournissent d'excellents résultats dans les deux tonifiantes les fessiers et la réalisation grand équilibre lors de l'utilisation des poids. Fentes aussi aider à vous...
Lire la suiteAu cours des 35 dernières années, personne dans mon état natal du Texas a atteint ce que je dois. J'ai gagné le titre de M. Univers en 2011 et le Championnat du Monde en 2009, 2012 et 2013. Comment ai-je y arriver? La cohérence est la clé. J'ai réussi...
Lire la suiteMarine Corps Marathon (Avril) Surnommé «Marathon du peuple», le Marine Corps Marathon est l'une des plus grandes courses aux États-Unis (et le monde) qui ne propose pas des prix aux gagnants. Au lieu de cela, la course se targue d'une «célébration de...
Lire la suiteMarathon de Boston (Avril) L'un des plus célèbres marathons pour les coureurs à travers le monde est également l'un des plus anciens. Inspiré par la relance du marathon aux Jeux olympiques de 1896, le premier marathon de Boston a été exécuté en 1897....
Lire la suiteCourir - de rire - ne nécessite pas un traducteur. Alors pourquoi ne pas prendre votre amour de la course internationale? Bien que l'achèvement d'un marathon prend de la détermination et un engagement à mois (et parfois même des années) de formation,...
Lire la suite9. Il faut trois semaines pour gagner Retour du régime paléo Après une période de traîner, votre système nerveux perd son régime paléo sa capacité à tirer comme il l'a fait avant que vous avez pris du temps libre, dit Irv Rubenstein, physiologiste de...
Lire la suite7. Maintenance est plus facile que vous pensez Si vous avez l'intention de prendre congé de votre routine d'entraînement, gardez à l'esprit que rester en forme est pas une proposition tout ou rien. En fait, vous pouvez maintenir votre condition physique...
Lire la suite5. Vous perdre de la puissance plus rapide que vous perdez Force Power, définie comme la force fois la distance sur une période de temps (par exemple, la rapidité avec laquelle vous pouvez hisser un poids ou un tiret dans la rue pour faire la lumière),...
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